Я занимался в Харькове, прошел 1 курс 12 занятий. До занятий - боль в спине, на работу не мог выйти 2 месяца. На 9 или 10 занятии боль ушла полностью. Кстати, у меня тоже была грыжа 9 мм. Сейчас она уже 6,5 мм. Как я понимаю, при интенсивной нагрузк…