Вы все правильно говорите, беречь надо свои суставы.\r\nДля начала надо поменьше их нагружать, давать отдых после нагрузки.\r\nУменьшать вес, не носить тяжести, спрыгнуть с каблуков, делать гимнастику. \r\nЭто для начала, в качестве даже профилактик…
Насчет мелких не знаю. Знаю только что там удаляют синовиальную оболочку в случае сильного воспаления.\r\nА насчет замены точно сказать не могу, но обязательно поинтересуюсь.